久々に体重計に乗ったら75.1kg。 暴飲暴食が祟ったか。 ということでキッチリ糖質制限で落とそうと思うがお腹も気になるので、 腹筋系だけトレーニングしつつ糖質を減らして減量してみる。 筋肉質だった高校時代のアベレージは […]

昨年は色々ありすぎて消化不良。 糖質制限的にも言いだしっぺの今野隆吉元県議が亡くなった事が転機になったのかもしれない。 色々と忙しすぎて体重を量る暇も食事内容も書く暇も無かったりしたが、今年はもうちょっと真面目に活動しよ […]

朝：なし 昼：カラつけめんバリカタ（利府町麺屋久兵衛） 夜：サンドイッチ 晩酌：もぎたて24時間500×2 昼飯をなんとかせねば。

朝：なし 昼：坦々麺らしきラーメン（麺200g位、某店試作品） 夜：チャーハン（200g位） 晩酌：氷結ZERO500×2 気にはしているけど減ってない。んー。

朝：なし 昼：らーめんバリカタ（ラーメン☆ビリー泉学院前店）油漬け（試作品） 夜：なし お茶の代わりに油を注いだお茶漬けっぽいものを試食。 すげぇカロリーっぽ。

朝：さっぽろ一番塩らーめん 昼：なし 夜：スーパーの鮨５個 晩酌：STRONGZERO500×2 糖質制限になってない。

朝：鮭茶漬け（100g程度永谷園） 昼：無し 夜：白菜とベーコンのサラダ、焼き厚揚げ、焼きおにぎり2個（160g程度） レコーディングダイエットの意味も含めて書いているんだが、サボって忘れちゃ意味が無い。反省。

朝：肉うどん（麺150g程度） 昼：ラーメンバリカタ野菜マシ（ラーメン☆ビリー東仙台本店） 夜：無し 晩酌；CHU-HI-TIME STRONG グレープフルーツ500×2、花豆 やばそうなので夜抜き。

朝：豚丼（150g） 昼：無し 夜：肉チャーハン（150g）山芋 晩酌：氷結ストロング500、ストロング500 ダメダメ。

朝：ゆかりご飯（100g）大根と葱の味噌汁、トンカツ 昼：ラーメンハーフ野菜マシ（東仙台ラーメン☆ビリー） 夜：焼き鳥丼（150g） 晩酌：もぎたて24時間500×1、薩摩自顕流炭酸割り、花豆 だらだら食べてしまうダメな […]

朝：セブンイレブンの納豆巻１本、エビフライ、卵焼き 昼：六三四ラーメン（県庁そばらーめん六四三） 夜：大根とベーコンのサラダ 晩酌：もぎたて24時間500×2 ゼロゼロだと思ったら微妙に糖質な酒。さっさと飲みきる事にする […]

朝：なし 昼：ご飯（120g程度）、大根と麩の味噌汁、エビフライ、鳥カツ、豚カツ 晩酌：薩摩自顕流炭酸割り、茹でカリフラワー、春雨のサラダ、エビフライ、鳥カツ、豚カツ 絞ったような絞ってないような。

朝：つけ麺（麺屋久兵衛） 昼：なし 夜：居酒屋の地鶏なコース、ビールジョッキ×1、ハイボールジョッキ×5 朝も大失敗だが、夜も気を付けてたとはいえ失敗。 好き勝手出来ない飲み会は糖質制限的には厳しいねぇ。

朝：目玉焼き丼（ご飯200g位） 昼：サンドイッチ２切れ 夜：豚丼（ご飯200g位） 晩酌：本搾り500×2、もぎたて24時間500 絞れてない。

朝：ゆかりご飯、牛肉の炒め物 昼：限定味噌らーめん（麺屋久兵衛） 夜：ロールパンサンドイッチ（鳥）×2 晩酌：赤ワイン少々、薩摩自顕流炭酸割り少々 昼抜きゃ良かった。

朝：なし 昼：ニボトロラーメン（どっかの某店長試作ラーメン） 夜：泉中央「大国」？（ヨッパゲで覚えてない）の串焼き、泉中央「仙台坂」のお通し（甘い奴） まぁ洋酒+チョコとかも分かるんだが・・・ 串焼き店はノン糖質。22: […]

朝：無し 昼：中華そば（利府町麺屋久兵衛） 夜：味噌おにぎり２個、チキンステーキ おにぎり２個が余計かなぁ。野菜も足りないなぁ。

ということで糖質制限再開１日目。 カロリーが足りてなさそう。 朝：ベーコンとキノコのスパゲティー（１００ｇ程度）、リンゴ半分 昼：無し 夜：焼きアナゴ、大根の浅漬け、赤ワイン５００ｍｌ位