朝：ご飯、豚生姜焼き 昼：牛丼並、味噌汁（吉野屋） 夜：海鮮丼（スーパーの弁当） 晩酌：麒麟淡麗500×2、薩摩自顕流炭酸割り×3 油断した。

朝：炒飯、ワカメスープ 昼：なし 夜：醤油らーめん（昭和屋） 晩酌：麒麟淡麗500×4 メシを食う暇が。

朝：ご飯、味噌汁、鶏の唐揚げ 昼：サバ定食（南光台　銀平） 夜：なし 晩酌：麒麟淡麗500×2、レコルト白ボトル1、かろやか梅酒炭酸割り×2 夕方、出先で小さな饅頭1個。

朝：おにぎり 昼：なし 夜：マーボー丼 晩酌：麒麟淡麗500×2 忙しくて食うヒマがない。

朝：きのことベーコンのスパゲティー 昼：名前忘れたらーめん（田子　極） 夜：十五目らーめん（松森　究極らーめん） 晩酌：麒麟淡麗500×4、ソラマメ ダメダメ。

朝：肉うどん 昼：なし 夜：なし 晩酌：一番搾り中瓶×2、かろやか梅酒炭酸割り、アイナメ刺身、茎ワカメ 食べる暇が無い。

朝：ご飯、キムチ汁、松前漬け、豚ステーキ 昼：なし 夜：餃子、味噌汁、ほうれん草のお浸し 晩酌：麒麟淡麗500×4 オヤツに三陸産ワカメを少々。うまし。 小さな腰痛が長引いているので整骨院へ。 やっぱ筋力落ちが一因かもと […]

朝：ご飯、松前漬け、キムチ汁 昼：ピザ3切れ、カルボナーラ少し 夜：チキンナゲット？ポテト少々（ロッテリア） 晩酌：生搾り350位、かろやか梅酒炭酸割り×3、野菜スティック クソ忙しくなりそう。

朝：カレー蕎麦 昼：なし 夜：ツナサラダ 晩酌：麒麟淡麗500×2、かろやか梅酒炭酸割り×5、とんがりコーン1パック 久々の炭水化物ツマミ、というかお菓子。 タナに埋まってた賞味期限切れの一品。

朝：ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、ベーコン 昼：なし 夜：カレー、シシャモ、サラダ、おしんこ、一番搾り中瓶×3 晩酌：かろやか梅酒炭酸割り×2 ストレッチー。

朝：なし 昼：ご飯、味噌汁、餃子、松前漬け 夜：ピザ 晩酌：麒麟淡麗500×2、ＡＸ霧島炭酸割り×2 筋トレを止めてストレッチから。

朝：ご飯、味噌汁、エビフライ、チキンカツ 昼：なし 夜：味噌汁、春巻き2本、スパイシーチリドック（モス） 晩酌：ＡＸ霧島炭酸割り×5、そらまめ、玉ねぎサラダ カロリーが足りてない気がする。

テレ朝のたけしの健康番組っぽい脅迫番組。 温泉に入る「だけ」で血糖値が下がる云々。 カロリーばっか表示してさぁ。 朝昼は糖質ガッツリで糖質についても言ってるけどさぁ。 晩飯は和食で糖質オフっぽいのに一言も無し。 1つ1つ […]

朝：ご飯、味噌汁、オムレツ 昼：味噌ネギラーメン（泉バイパス　昭和屋） 夜：味噌汁、牛カツ1切れ 晩酌：麒麟淡麗500×4、ベビーチーズ 野菜野菜！意識せねば。

朝：なし 昼：カレー南蛮大盛（南光台かしわ家） 夜：味噌汁、ピーマンの肉詰め 晩酌：金麦500×3、ＡＸ霧島炭酸割り×4 午後から氷上ワカサギ釣り

朝：なし 昼：ベーコンとシメジのスパゲティー（大盛） 夜：焼肉、一番搾り中ジョッキ×4 晩酌：ＡＸ霧島炭酸割り×4 2/12からノドがイガイガ。風邪かと思ったら花粉らしい。 鼻炎薬でピタっと止まる。薬が切れるとイガイガ＆ […]

朝：ご飯、味噌汁、松前漬け、豚バラ焼き 昼：天下一品らーめん 夜：味噌汁 晩酌：金麦500×3、霧島ＡＸ炭酸割り×4、そらまめ ロゼワインのような色をした霧島ＡＸも頂いたので飲んでみる。 ・・・この前のキノコな霧島と同系 […]

朝：なし 昼：仙台っこらーめん 夜：味噌汁、チキンステーキ 晩酌：金麦500×2、薩摩自顕流炭酸割り×3 午後から氷上ワカサギ釣り。

朝：食パン１枚、目玉焼き 昼：唐揚げ丼 夜：味噌汁、サラダ 晩酌：麒麟淡麗500×2、薩摩自顕流炭酸割り×4、アイナメの刺身、アイナメの皮の湯引き ふぅ。

朝：ご飯、味噌汁、目玉焼き、大根サラダ 昼：たぬきうどん 夜：なし 晩酌：麒麟淡麗500×2、薩摩自顕流炭酸割り×4、スルメ、ソラマメ 何となく夜抜いてみた。