朝：カップヌードルシーフード 昼：炒飯 夜：秋刀魚の塩焼き、味噌汁 晩酌：麒麟淡麗500、ストロングゼロ500 昼間がダメだった。

朝：なし 昼：ご飯、味噌汁、目玉焼き 夜：豚バラ焼き、味噌汁 晩酌：ストロングゼロ500×2、麒麟淡麗500、割けるチーズ 量食ってないからなぁ。

朝：チキンラーメン 昼：レギュラーバーグディシュ300、マーメイドサラダ（吉成ビックリドンキー） 夜：ケンタッキーフライドチキン2P 晩酌：麒麟淡麗500、ストロングゼロ500×2 イマイチ。  

朝：ご飯、味噌汁、タラフライ 昼：なし 夜：味噌汁、タラフライ 晩酌：ストロングゼロ500×2、ビーフジャーキー タラフライ旨い。

朝：キャベツサラダ、味噌汁、豚バラ焼き 昼：なし 夜：つけめん、餃子（松森こうらくえん） 晩酌：麒麟淡麗500、甘露（芋焼酎）炭酸割り 麻雀があると深夜の炭水化物に繋がるなぁ。

朝：ご飯、味噌汁、目玉焼き、トコロテン 昼：なし 夜：味噌汁、秋刀魚のお刺身 晩酌：ストロングゼロ500×2、落花生 野菜が問題だよなぁ。

朝：なし 昼：ご飯、味噌汁、納豆 夜：イカ、鳥唐揚げ、マグロ串揚げ、ソーセージ、一番搾り×4 晩酌：イカ腑焼き、牛肉の赤ワインなんとか、一番搾り×2 楽天行って帰りにちょい寄り道。

朝：キャベツのサラダ、味噌汁 昼：なし 夜：オニギリ３つ（小）、天ぷら蕎麦、大根サラダ 晩酌：キリンビターズ500×2、ソラマメ 最近夜の炭水化物が減らせてない。

朝：ご飯、味噌汁、納豆 昼：なし 夜：オニギリ２個、味噌汁 晩酌：キリンビターズ500×2、ソラマメ、ビーフジャーキー オニギリ食っちゃった・・・

朝：ご飯、味噌汁、豚バラ焼き 昼：なし 夜：シチュー（一口） 晩酌：ゼロドライ500×2、牛タンジャーキー、ベビーチーズ ボチボチかな？

朝：なし 昼：唐揚げ定食（店名忘れ） 夜：つけめん（こうらくえん） 晩酌：麒麟淡麗500、甘露炭酸割り×3（芋焼酎）、ソラマメ 油断するとこれだ・・・

朝：ご飯、味噌汁、豚バラ焼き 昼：五目あんかけやきそば 夜：なし 晩酌：麒麟淡麗500、ストロングゼロ500×2、ベビーチーズ、牛タンジャーキー、そらまめ 昼飯が16時頃。そのまま夜無し。

朝：さっぽろ一番塩らーめん 昼：なし 夜：パニーニ？（ドトール） 晩酌：生搾り500×2、一番搾り350、ベビーチーズ パニーニ・・・カルツォーネかぁ？ 記憶力に自信無し。

朝：牛丼並、味噌汁（吉野屋） 昼：なし 夜：ケンタッキーフライドチキン２P、コールスローサラダ、山女魚の塩焼き、トコロテン 晩酌：生搾り500×3、ピスタチオ 絞れているようなそうでもないような。

朝：なし 昼：ご飯＆味噌汁（ねこまんま） 夜：お刺身、寿司（南光台きよ寿司）、一番搾り中瓶×2 晩酌：本搾り500×2 ご飯は絞ってない日。

朝：なし 昼：牛タン1.5人前（八乙女RIKYU） 夜：鰯、味噌汁、トコロテン2パック 晩酌：生搾り500×2、ビーフジャーキー 野菜不足に焼け石に水だがトコロテン。

朝：肉まん（サークルKサンクス） 昼：オニギリ２個 夜：スパゲティーミートソース 晩酌：麒麟淡麗500×2、生搾り500×2、ビーフジャーキー お出かけだったので炭水化物もやむなし。

朝：なし 昼：なし 夜：濃厚つけめん（松森こうらくえん） 晩酌：麒麟淡麗500×2 バランス悪し

朝：稲庭うどん 昼：カップラーメン 夜：牛タン、シュウマイ、ソーセージ、一番搾り2L位（八乙女RIKYU） 久々の外飲みで轟沈。

朝：なし 昼：トマトのペペロンチーノ大盛り、サラダ（コパン松森） 夜：味噌汁、ベーコン、ソーセージ 晩酌：麒麟淡麗500×2 野菜壊滅。