朝：吉野家牛丼並、味噌汁 深夜：吉野家牛丼並、味噌汁、おしんこ 晩酌：麒麟淡麗500 朝飯は朝8：30、晩飯は深夜2：00。

朝：なし 昼：ご飯、納豆、鳥スープ 夜：鶏の唐揚げ 晩酌：一番搾り350×2、生搾り500、BISTORO1/3 まぁそれなりに絞れてるが・・・野菜が足りないが高い・・・

朝：ご飯、味噌汁、オクラのお浸し 昼：カツ丼とそばのセット（鳴子甚六） 夜：なし 晩酌：麒麟淡麗500、Bistro白（白ワイン）1/2ボトル、ソラマメ 外食が入ると厳しいなー。

朝：ご飯、味噌汁、目玉焼き 昼：なし 夜：なし 晩酌：一番搾り350、生搾り500×2、ソラマメ、スルメ ３時に客先でモナカ＆水羊羹。

朝：カレー蕎麦 昼：カレー蕎麦（南光台かしわ家） 夜：寿司（南光台きよ寿司） 晩酌：一番搾り中瓶2本 イマイチ。

朝：冷やしたぬきそば 昼：なし 夜：牛バラ焼き、穴子白焼き、玉ねぎサラダ 晩酌：一番搾り350×2、種子島焼酎甘露炭酸割り×2、ビーフジャーキー、ピスタチオ 玉ねぎは食ったが・・・足りないか。

朝：ベーコンとしめじのスパゲティー 昼：なし 夜：餃子 晩酌：一番搾り350×4、ピスタチオ、ビーフジャーキー 野菜忘れた。

朝：ご飯、蜆の味噌汁、豚バラ焼き 昼：無し 夜：鶏の唐揚げ、チクワ天ぷら 晩酌：一番搾り350×3、白ワイン残り、ベビーチーズ 油断すると野菜が足りなくなるなぁ。

朝：ご飯、ワカメスープ、焼き鳥 昼：天ぷら定食（桜が丘山善） 夜：カレー 晩酌：一番搾り350×3、白ワイン1/2、スルメ、ピザポテト ずいぶん長い間止めてたんだが・・・ポテチ・・・うめぇ・・・

朝：ミラノサンド（ドトール） 昼：無し 夜：味噌汁、鶏の唐揚げ 晩酌：ASAHIスーパードライ350、麒麟一番搾り350×2、VINAPENA（安白ワイン）ボトル1/3、ソラマメ 深夜に仕事があって夜の早い時間に一眠りし […]

朝：うどん 昼：なし 夜：味噌汁、魚フライ、ミラノサンド（ドトール） 晩酌：ASAHIスーパードライ350×3、メバルの唐揚げ、ソラマメ 暑かったから！と意味不明な言い訳。

朝：カレー 昼：無し 夜：みどりのたぬき 晩酌：ASAHIスーパードライ350×4、ワカメサラダ、ソラマメ 仕事と遊びの隙にメシ。

朝：なし 昼：ご飯、牛バラ焼き 夜：味噌汁、冷奴2丁、トコロテン（ショウガ醤油）、玉ねぎサラダ 晩酌：ASAHIスーパードライ350×3、焼き鳥、スルメ、ソラマメ 低糖質でもガッツリ食ったので晩酌少な目。

朝：なし 昼：ご飯、味噌汁、豚バラ焼き 夜：なし 晩酌：ASAHIスーパードライ350×4、スルメ、エビフライ 麻雀があったので変則飯。

朝：なし 昼：ビーフハンバーグステーキ、ライス（ココス） 夜：お葛掛け 晩酌：一番搾り350×2、麒麟淡麗500×3 泥酔。

朝：ご飯、味噌汁、茄子のお浸し 昼：無し 夜：無し 晩酌：STRONGZERO500×2、一番搾り350×2、スルメ、ソラマメ カラ飲みで二日酔い。

朝：ご飯、肉じゃが 昼：なし 夜：焼肉、スーパードライ中ジョッキ×3 晩酌：STRONGZERO500×2、メンマ、スルメ メンマー！

朝：おにぎり、味噌汁、サラダ 昼：なし 夜：おにぎり（小）、味噌汁、野菜炒め 晩酌：一番搾り500、麒麟淡麗500×3、ソラマメ まぁまぁな線か。

朝：ご飯、牛煮込み、大根サラダ 昼：なし 夜：大根サラダ 晩酌：一番搾り350、ストロングセロ500×2、スルメ まぁ絞れたか。

朝：蕎麦 昼：王将セット（大阪王将） 夜：ネギ味噌らーめん（こうらくえん） 晩酌：一番搾り350×2 王将舐めてた。今日だけで推定５日分の炭水化物を摂取。