朝：サッポロ一番みそらーめん（カップ） 昼：サンドイッチ、オニギリ 夜：サンドイッチ、オニギリ、餃子 晩酌：ジン炭酸割り×6 出掛けてたので炭水化物濁濁。 どーにかできないもんか。

朝：サッポロ一番塩らーめん 昼：なし 夜：大根サラダ、岩魚塩焼き 晩酌：一番絞り350、ジン炭酸割り×6、マグロステーキ（缶詰） 飲みすぎー

朝：ご飯（小）、味噌汁、茄子の煮浸し、キノコと豚肉の炒め物 昼：モスバーガーオニポテセット 夜：しゅうまい2個、春巻1本 晩酌：ジン炭酸割り×5、ベビーチーズ、巻き寿司3切れ ちょっと食いすぎた。

朝：牛タン丼 昼：らーめん 夜：なし 晩酌：一番搾り350×2、ジン炭酸割り×5、ベビーチーズ 勝負の後は眠れなくて困る。。。

朝：ツナマヨオニギリ 昼：惣菜パン2個、どんべいミニ 夜：カツオとコチの刺身 晩酌：ジン炭酸割り×5、ソラマメ、アイナメのナメロウ お出かけだったので運動なし。 筋肉痛が木曜か金曜か、それとも土曜なのか・・・

朝：ご飯（小）、味噌汁、ベーコン 昼：どんべい天ぷら蕎麦 夜：鮎の塩焼き 晩酌：ASHBY’S GIN炭酸とライム割り×5 懐かしいし安いしなのでたまにジン。 ライムは糖質バンバンなシロップなので数滴だけ。 […]

朝：スーパーカップ1.5 昼：なし 夜；キノコ汁、エビフライ 晩酌：KIRIN本搾り500×3、酔神の心炭酸割り×5、ソラマメ スクワットやってみた。それにしても飲みすぎ。

朝：なし 昼：ご飯（小）、味噌汁、鳥カツ、サラダ 夜：味噌汁、チンジャオロースー（少し） 晩酌：酔神の心炭酸割り×4、KIRIN本搾り、マカデミアンナッツ 腹筋腹筋！

朝：無し 昼：ツナマヨオニギリ、カニカマボコ 夜：ワカメサラダ、チキンナゲット、冷奴 晩酌：KIRIN本搾り500×2 山にお出かけだったのでこんなもんで。 過酷な日だったので（山歩き）、運動は腹筋だけ。

先週から「体臭」と「口臭」で家族からクレーム。 毎食歯は磨いているし、不潔にし始めた訳じゃないし、暑くなってきて複数回のシャワーも多くなってきた今日この頃なので、犯人はケトン体かと。 （小さい声で）ケトン臭が出るよって糖 […]

朝：ご飯（小）、味噌汁、ベーコンとキノコの炒め物 昼：無し 夜：味噌汁、刺身、浅漬け、ビーフン（少し） 晩酌：TAKARA焼酎ハイボール等5種、6杯。寝る前にドトールのミラノサンド。 まとまった買い置きがなかったので飲み […]

朝：カレー（小） 昼：無し 夜：味噌汁、タラフライ、浅漬け 晩酌：ＫＩＲＩＮ本搾り500 7/8の食事は激痛で忘れました。

朝：ご飯（小）、ワカメスープ、目玉焼き、茄子漬け 昼：無し 夜：セリのお浸し、味噌汁 晩酌：麒麟淡麗500×2、酔神の心炭酸割り×3、ビーフジャーキー イイ感じに絞れたかなと。しかし飲みすぎ。

朝：ご飯（小）、味噌汁、焼いた肉 昼：無し 夜：焼きソバ、サラダ 晩酌：麒麟淡麗500×2、KIRIN本搾り500×2、ベビーチーズ 焼きソバいらなかったなぁ。

朝：カップラ（ハーフ） 昼：オニギリ 夜：牛丼並 晩酌：麒麟淡麗500×2、酔神の心炭酸割り×2、ビーフジャーキー 晩酌時に腹減衝動発生。牛丼食った後なのに。。。。

朝：サッポロ一番塩ラーメン 昼：無し 夜：無し 晩酌：一番搾り350×2、さわやか梅酒炭酸割り×3、ビーフジャーキー 食いっぱぐれた。

朝：ソーセージパン2個 昼：無し 夜：味噌汁、エビの塩焼き×3 晩酌：一番搾り350×2、まほろば（赤ワイン）1/2ボトル 久々の自宅酔いつぶれ。

朝：マーボー丼 昼：ロースカツ定食（泉区南光台とんかつ大町） 夜：味噌汁、ピーマン肉詰め1、インゲン天ぷら 晩酌：麒麟淡麗500×2、かろやか梅酒炭酸割り×2、そらまめ 付き合いは置いておいて、 他食事と酒、もう一段制限 […]

朝：海鮮丼 昼：無し 夜：ところてん（生姜醤油）、味噌汁 晩酌：麒麟淡麗500×2、KIRINかろやか梅酒炭酸割り×4、そらまめ 本日の体重は76.8kg。 落ちが鈍化してきた。

朝：ご飯（小）、味噌汁、牛煮込み 昼：無し 夜：野菜スープ 晩酌：麒麟淡麗500×2、薩摩自顕流炭酸割り×4 晩酌前にうまい棒×3・・・・