朝：ご飯（小）、納豆、味噌汁、目玉焼き２個 昼：モスのホットドック（辛い方）、モスチキン 夜：ざる蕎麦（小）、玉ねぎサラダ 晩酌：発泡酒500×4 気持ち減ってはいるか・・・も？ってな程度。 ダメだな。

朝：ご飯（小）、味噌汁、ソーセージ 昼：味噌ネギらーめん、餃子１人前（こうらくえん） 夜：煮込みハンバーグ120ｇ位、味噌汁、冷奴１丁 晩酌：発泡酒500×4、ベビーチーズ いつの間にかベルトの穴１つ分痩せてた。 でも運 […]

朝：無し 昼：インスタントラーメン 夜：味噌汁、お煮付け 晩酌：発泡酒500×4、ベビーチーズ、マグロのたたき マスクを付けたらセキが出なくなった。 やっぱ花粉か。

朝：ピザ２欠片 昼：無し 夜：焼肉（ホルモン１．５人前） 晩酌：発泡酒500×4 花粉・・・だよなぁ。 セキが酷い。

朝：海鮮丼弁当 昼：無し 夜：ピザ２切れ、エビフライ２尾、サラダもっこり 晩酌：発泡酒500×3 花粉か風邪か、まだ判別不可能。 セキは出る。ハナはまぁでる。目はそんなに辛くない。 熱は無い。頭痛も関節痛も無い。 抗アレ […]

朝：ご飯（小）、メカブ（大盛） 昼：チャーシューメン（コウラクエン） 夜：ワンタンスープ、エビフライ２本 晩酌：発泡酒500×3、アーモンド 平均以下ではありそうだが、減ってないなぁ。 朝か昼、どちらかを抜くのが手っ取り […]

朝：トロロ飯（小）、味噌汁 昼：焼き魚定食（ホッケ半身、蜆味噌汁、ご飯、おしんこ、とろろ）南光台銀平で。 夜：グリーンサラダ、餃子２個、ドトールのサンドイッチ１つ 晩酌：発泡酒500×3 夜は絞りたかったが絞りきれなかっ […]

朝：ご飯（小）、味噌汁、空揚げ１個、エビフライ１尾 昼：鍋焼きうどん、天むす１個（うどん坊） 夜：糖質制限コース飯、ビール中ビン１本位 ↑タコとイカとウドと自家製梅干 ↑お刺身 ↑しんじょ ↑お寿司に見立てた焼き物。（ご […]

日曜日 朝：卵サンド 昼：無し 夜：すき屋の牛丼 晩酌：発泡酒500×5 負けた記憶を消さないと寝れない。

朝：ミートソーススパゲティー（幼稚園児サイズ） 昼：無し 夜：カルビ１人前、ヒレカツ1切れ、鳥空揚げ２個、サラダ 晩酌：発泡酒500×4 ＢＭＩだっけか計算してみっか・・・

朝：ご飯（小）、味噌汁、豚肉と茸の炒め物 昼：抜き 夜：チーズ竹輪２本分位（理事会お茶うけ） 晩酌：発泡酒500×5、豆もやしお浸し 食い物からは取っていないが、いかんせん飲みすぎ。 3.4g×5本ってことは17g。 あ […]

糖質制限ＮＰＯの理事会に出席。 まぁ、お金が絡む話じゃないのでドロドロって話じゃないのが残念？ｗ （今は）皆忙しい中でボランティアだしねー。 議題は昔、金を掛けて作ったパンフの内容とか。 今月来月の活動とか。

朝：ご飯（小）、納豆、味噌汁、豚バラ焼き 昼：抜き 夜：ホルモン、ハラミ、各１人前 晩酌：発泡酒500×4、ベビーチーズ 晩酌が早めに始まったからか、アルコール摂取過剰。

朝：ハムサンド３つ 昼：ラーメン、チャーハン少々、餃子３個（お付合い 夜：ホルモン１人前、もつ煮１人前、玉ねぎサラダ 晩酌：発泡酒500×3 昨日（ほんとは一昨日）と同じ結果に。 朝に時間があると食ってしまうよなぁ。。。

朝：焼肉丼、味噌汁 昼：ラーメン、チャーハン、餃子２個 夜：タマネギサラダ、冷奴１丁 晩酌：発泡酒500×3 朝昼と食いすぎて晩飯は意図的に完全カット。 晒し足りなくて辛いタマネギもたまにはイイ。

朝：トロロ飯、ソーセージ、味噌汁 昼：抜き 夜：春巻き１本、サラダ、鳥の空揚げ１個 晩酌：発泡酒500×3 糖質制限じゃなくて量が無いだけ。

朝：抜き 昼：カップラ（普通サイズ） 夜：ホルモン１人前、もつ煮込み、野菜サラダ 晩酌：発泡酒500×3 制限はしていないが、結果的に少なかったか。

朝：抜き 昼：抜き 夜：チクワの磯辺上げ３本 晩酌：発泡酒500×3、ワインボトル半分、ベビーチーズ 唐突に昼間何も無し。夜はイレギュラーでほぼ何も無し。

朝：ご飯（小）、味噌汁、目玉焼き、ソーセージ 昼：抜き 夜：三角油揚げ、サラダ 晩酌：発泡酒500×3、ベビーチーズ 糖質もアルコールもいい感じに減らせた日。

朝：抜き 昼：カップヌードルシーフード 夜：焼肉（ホルモン１人前トントロ半人前もつ煮） 晩酌：発泡酒500×4、落花生数個 糖質は減ったがアルコールが減らない。