朝：抜き 昼：豚キムチ弁当（ご飯小） 夜：エビフライ３本、サラダ、大根の浅漬け 晩酌：発泡酒500×2、白ワインボトル1/4、ベビーチーズ まだ甘い。 何も考えなければ朝昼夜で昨日の５倍は米食うんだが・・・

朝：抜き 昼：カップラ（1.5系） 夜：野菜半分な焼きそば（1人前） 晩酌：発泡酒×5 糖質とりまくりな1日。反省。

朝：すき屋のおろしぽんず牛丼（並） 昼：抜き 夜：サーロインステーキ200g、サラダ大量 晩酌：発泡酒500×5 スーパーマーケットで腐れかけの特売サーロインを発見。（米国産） 200ｇで350円くらい。 脂身は変色して […]

朝：納豆、味噌汁、鳥の空揚げ2個、ご飯（小） 昼：無し 夜：無し 晩酌：発泡酒×4 燃費良すぎだろ俺・・・

朝：抜き 昼：カレー蕎麦、天むす1個 夜：豚焼き弁当（ご飯あり） 晩酌：発泡酒500×2 全然制限無しな1日。昼食はお付き合い。野菜を食わねば・・・

朝：抜き 昼：とんかつ弁当 おやつ：チーズ、カリカリ梅２個 深夜：シャカシャカチキン１つ、生野菜サラダ 晩？朝？酌：発泡酒500×2 ココ２日が勝負ってことでグダグダな労働時間。 そして崩れすぎた食生活。晩酌は午前４時。 […]

朝：抜き 昼：ホームラン軒 夜：ほっともっと唐揚げ弁当 0時のオヤツ：かっぱえびせん少々 寝る前に夜食：ドトールのサンドイッチ、特売の巻き寿司1人前、特売の唐揚げ1個、発泡酒500×1 何年かぶりにロングタイムな勤務時間 […]

朝：抜き 昼：エビフライ5本、ご飯（中）、茹で豚 夜：牛タン、カルビ、玉ネギ3切れ、モヤシ少々 晩酌：発泡酒500×3 絞れてるんだかどーなんだか。

朝：抜き 昼：ゆで卵2個 夜：大根の浅漬け、味噌汁、焼きソーセージ5本、エビフライ５本 晩酌：発泡酒500×3、ベビーチーズ えびふらいー。タルタルたっぷりで・・・

朝：抜き 昼：抜き 夜：上カルビ、カルビ、ハラミ、牛タン、豚足、キムチ少々、サラダ少々、ビール中ジョッキ×4 不摂生な気もするがま、いいか・・・

朝：抜き 昼：チャーシューメン大盛 夜：鮭、味噌汁 晩酌：ケンタ１個、発泡酒500×4、焼酎水割り1杯、ベビーチーズ ん”～～～～～～。まぁ飲みすぎ。昼は付き合い。

朝：抜き 昼：はらこめし弁当（イクラ極少）味噌汁 夜：冷奴１丁（小）サバ煮缶詰、野菜煮缶詰 晩酌：発泡酒500×3 ちょっと忙しくて疲れてるから食べなくてもいいやー。 な感じがする今日この頃。 疲れてるだけで特に体調に変 […]

朝：抜き 昼：空揚げ弁当（小）、味噌汁 夜：鶏の空揚げ（数個） 晩酌：発泡酒500×4、ベビーチーズ1パック イマイチ糖質は絞れてないなぁ・・・ 量は減ってるけど。

朝：抜き 昼：醤油ラーメン大盛 夜：海鮮丼弁当、鶏の空揚げ2個 おやつ：微糖缶コーヒー1本 晩酌：発泡酒500×3、ベビーチーズ1個 付き合い。 ふぅ。 昼食後乗ってみた体重計、前回より+200g。 最近なんだかんだで糖 […]

朝：抜き 昼：オニギリ（大きめ）、ゆで卵1個、野菜スープ 夜：サンドイッチ2個（食パン2切れ分） 晩酌：発泡酒500×3　ベビーチーズ1パック 夜にー炭水化物ーくっちゃったー・・・・

朝：抜き 昼：オニギリ、味噌汁、ゆで卵2個 オヤツ：午後の紅茶ミルクティー缶1本、ミニストップのフライドチキンのようなもの（辛いやつ） 夜：海鮮丼、サラダ少々 晩酌：ビール500×3、ベビーチーズ 買ってからホレって渡さ […]

朝：抜き 昼：ご飯（小）、味噌汁、めかぶ、ブロッコリー、チキンカツ3切れ 夜：モスのホットドック 晩酌：ビール500×1、発泡酒500×2、冷奴1/2丁、秋刀魚の蒲焼缶詰1個 体重：80.8kg 昼飯後に体重測定。 体脂 […]

朝：抜き 昼：ご飯（小）、納豆、ゆでブロッコリー、豚の塩焼き、味噌汁 夜：サラダ少々、鮭のカルパッチョ１切れ、鳥の空揚げ３個、サツマイモのグラタン２口、何かのスパゲティー１口、ショートケーキ１個、ビールジョッキで５杯位。 […]

朝：抜き 昼：鳥から揚げ２個、オニギリ特大１個 夜：味噌汁、鳥の塩胡椒焼き２切れ、ハタハタ空揚げ２匹、小エビ空揚げ５匹くらい 晩酌：ビール350×4 食生活なのか、それとも毎日１２ｈ以上の仕事だからなのか、 ちょいと疲れ […]

朝：抜き 昼1回目：豚ドン、味噌汁 昼2回目：ざる蕎麦、牛丼、浅漬け オヤツ：桜餅1個 夜：ハラミ、豚ホル、カルビ、野菜焼き、自家製キムチ、塩キャベツ、一番搾り推定1.5L。 お付き合いは厳しいよ・・・