朝：目玉焼き、ベーコン 昼：なし 夜：肉じゃが（じゃが抜き）、きゅうりの浅漬け 晩酌：ストロングゼロ500、麒麟ラガー大瓶 あとは野菜。  

朝：カップラ 昼：牛タン定食1.5（八乙女利休） 夜：なし 晩酌：麒麟ラガー大瓶×3 イマイチ

朝：カップラ 昼：冷やし中華（松森清水屋） 夜：なし 晩酌：麒麟ラガー大瓶×3 ダメだな。

朝：とんかつ弁当（大町） 昼：なし 夜：なし 晩酌：麒麟ラガー大瓶×4 食いっぱぐれた。

朝：なし 昼：味噌野菜らーめん（松森こうらくえん） 夜：なし 晩酌：ストロングゼロ500、麒麟ラガー大瓶×3 これじゃただのダイエット。

朝～夕方：ピザ３切れ 夜：なし 晩酌：ストロングゼロ500、麒麟ラガー大瓶×2、ベビーチーズ ダラダラポツポツとピザ。晩酌時若干の空腹感アリ。

朝：ピザ１切れ 昼：ランチセット（愛宕ビックボーイ） 夜：冷奴 晩酌：ストロングゼロ500×2 疲れが溜まってるのかも。

朝：なし 昼：カップヌードル 夜：冷奴、イカの塩辛、刺身、ビールジョッキ×6（名前忘れた居酒屋） 焼酎かハイボールにしておけば良かったか。

朝：他人丼 昼：なし 夜：なし 晩酌：ストロングゼロ500×2、麒麟ラガー中瓶、ポテチ少々 あると食ってしまうんだよなぁ・・・

朝：ご飯、味噌汁 昼：カップ焼きソバ 夜：なし 晩酌：ストロングゼロ500×2、ソラマメ 野菜野菜野菜・・・・

朝：なし 昼：なし 夜：ご飯、ソーセージ 晩酌：本搾り500×2、白ワインボトル1/4、ソラマメ、水菜サラダ 前夜冷奴から20時間ほど固形物無しだったが空腹感無し。

朝：なし 昼：カップラ 夜：焼肉 晩酌：本搾り500×2、冷奴 カップラは痛んでた。夜は完璧。

朝：目玉焼き丼 昼：なし 夜：味噌汁、イカ焼き、お浸し 晩酌：白ワインボトル3/4 量が無い。

朝：ご飯、味噌汁、松前漬け、豚焼き 昼：味噌ラーメン大盛り（こうらくえん） 夜：味噌汁、刺身 晩酌：本搾り500×3 昼飯以外はボチボチ。

朝：スパゲティーミートソース 昼：ミラノサンド（ドトール） 晩酌：スーパードライ紙コップ×4、串カツ、串タコカマボコ（楽天球場） 夜：カップラ 寒くて帰宅後温かいのを。。。

朝：なし 昼：牛タン定食1.5（八乙女利休） 夜：味噌汁、小松菜お浸し 晩酌：ストロングゼロ500×2、ソラマメ 晩飯は満点。  

朝：牛丼 昼：カップラ 夜：醤油ラーメン（泉バイパス昭和屋） 晩酌：ストロングゼロ500×2、本搾り500、ソラマメ 晩飯は18時台・・・  

朝：ご飯、味噌汁 昼：なし 夜：回転すし６皿 晩酌：ストロングゼロ500、本搾り500、薩摩自顕流炭酸割り×3、ソラマメ 量が少なすぎ。

朝：なし 昼：大盛りイカ焼きソバ 夜：ホッケの開き 晩酌：本搾り500、薩摩自顕流炭酸割り×3、ソラマメ 賞味期限切れ１年半のカップヌードルシーフードは腐ってた。 焼きソバは食えた。

朝：ご飯、松前漬け、ワカメスープ 昼：なし 夜：イカ焼き、焼き鳥、味噌汁、スーパーの寿司 晩酌：本搾り500×2、薩摩自顕流炭酸割り×2 晩飯惜しい。