朝：肉野菜炒め丼 昼：なし 夜：ネギつけ麺特盛（利府キュウベエ） 晩酌：本搾り500、薩摩自顕流炭酸割り×3 まぁ年に１回にしとこうか・・・

朝：ベーコンとキャベツのスープ、大根サラダ、オニギリ 昼：なし 夜：天下一品ラーメン 晩酌：本搾り500、薩摩自顕流水割り×3 夜の外食は厳しい。

朝：スーパーカップ1.5 昼：フライドチキン×2 夜：なし 晩酌：本搾り500×2、薩摩自顕流炭酸割り×3 ジャンクな１日。

朝：なし 昼：チーズバーグディッシュ300、シーハーハーサラダ 夜：フライドチキン×2 晩酌：本搾り500×2、薩摩自顕流炭酸割り×5、ソラマメ 外食な日。

朝：なし 昼：マーボー丼 夜：マーボー丼＆牛丼 晩酌：本搾り500、薩摩自顕流炭酸割り×4 ご飯の量は2回で吉野家牛丼並位。

朝：なし 昼：カップラーメン1.5系 夜：ハンバーグ、ワカメスープ 晩酌：薩摩自顕流炭酸割り×5、氷結500 出先で少量の菓子アリ。

朝：鳥唐揚げ丼 昼：カツ丼＆温かい蕎麦セット（長命ヶ丘翌檜） 夜：ハンバーグ、刺身、サラダ 晩酌：本搾り500×2、薩摩自顕流炭酸割り×3 仕事中に甘いお菓子もあり駄目だった日。

朝：ミラノサンド（ドトール） 昼：なし 夜：天ぷら蕎麦 晩酌：本搾り500×2、ソラマメ 夜の炭水化物・・・反省。

朝：ご飯、納豆、ソーセージ、味噌汁 昼：なし 夜：なし 晩酌：本搾り500×2、鶏の唐揚げ、ソラマメ ちょっとサボりすぎ。

朝：なし 昼：カップヌードル 夜：おでん、柿 晩酌：麒麟淡麗500×2、薩摩自顕流水割り、ソラマメ 久しぶりの果物が美味しい。

朝：豚肉とキノコの生姜焼き丼 昼：なし 夜：スーパーの寿司１パック 晩酌：麒麟淡麗500、薩摩自顕流水割り、ソラマメ 量は絞れてるが・・・

朝：ソースカツ丼 昼：カツカレー丼 夜：なし 晩酌：麒麟淡麗500×4、焼きソーセージ 最近ジャンク化してるかな。

朝：カツカレー 昼：なし 夜：なし 晩酌：麒麟淡麗500×3 糖質は絞れてないなぁ。

朝：ピザ2切れ 昼：なし 夜：ピザ4切れ 晩酌：本搾り500×3 甚だ不健康。

朝：なし 昼：ランチロースステーキ240gセット（ステーキ宮） 夜：刺身定食（南光台　銀平） 晩酌：本搾り500×2、ピザ2切れ エンゲル係数高すぎ

朝：オニギリ２個 昼：カレー南蛮（泉中央　藤源） 夜：なし 晩酌：麒麟淡麗×4、おとうふかまぼこ 仕事の区切りが付いた日。

朝：なし 昼：ホッケ焼き定食（南光台銀平） 夜：味噌ネギラーメン（泉バイパス昭和屋） 晩酌：麒麟淡麗500×4、オニギリ 朝になると腐るからやっちまった。

朝：なし 昼：ベーコンとソーセージと豚の生姜焼き丼 夜：なし 晩酌：麒麟淡麗500×4 食うヒマの問題。

朝：なし 昼：ソーセージとベーコン丼 夜：なし 晩酌：麒麟淡麗500×5 ま、卒業式だったし。

朝：ご飯、味噌汁、鶏の唐揚げ 昼：サッポロ一番塩ラーメン 夜：サラダ 晩酌：麒麟淡麗500×3 煎餅とかオヤツ少し。