朝：無し 昼：ツナマヨオニギリ、カニカマボコ 夜：ワカメサラダ、チキンナゲット、冷奴 晩酌：KIRIN本搾り500×2 山にお出かけだったのでこんなもんで。 過酷な日だったので（山歩き）、運動は腹筋だけ。