朝：ご飯、味噌汁、納豆 昼：なし 夜：刺身、寿司、一番搾り大瓶×2（南光台きよ寿し） 運動の前に飲んでしまったので今日は無し。 薄っすらと大腿部に筋肉痛。弱ってるなぁ。