1/8の食事 投稿日: 2015年1月9日2015年1月9日 投稿者: 管理人 朝:ご飯、味噌汁、チキンカツ 昼:なし 夜:なし 晩酌:麒麟淡麗500×4、サラダ スクワット30、腕立て腹筋20、複数セットにするべきか。