朝：なし 昼：カラつけめんバリカタ（利府町麺屋久兵衛） 夜：サンドイッチ 晩酌：もぎたて24時間500×2 昼飯をなんとかせねば。

朝：なし 昼：坦々麺らしきラーメン（麺200g位、某店試作品） 夜：チャーハン（200g位） 晩酌：氷結ZERO500×2 気にはしているけど減ってない。んー。

朝：なし 昼：らーめんバリカタ（ラーメン☆ビリー泉学院前店）油漬け（試作品） 夜：なし お茶の代わりに油を注いだお茶漬けっぽいものを試食。 すげぇカロリーっぽ。

朝：さっぽろ一番塩らーめん 昼：なし 夜：スーパーの鮨５個 晩酌：STRONGZERO500×2 糖質制限になってない。

朝：鮭茶漬け（100g程度永谷園） 昼：無し 夜：白菜とベーコンのサラダ、焼き厚揚げ、焼きおにぎり2個（160g程度） レコーディングダイエットの意味も含めて書いているんだが、サボって忘れちゃ意味が無い。反省。

朝：肉うどん（麺150g程度） 昼：ラーメンバリカタ野菜マシ（ラーメン☆ビリー東仙台本店） 夜：無し 晩酌；CHU-HI-TIME STRONG グレープフルーツ500×2、花豆 やばそうなので夜抜き。

朝：豚丼（150g） 昼：無し 夜：肉チャーハン（150g）山芋 晩酌：氷結ストロング500、ストロング500 ダメダメ。

朝：ゆかりご飯（100g）大根と葱の味噌汁、トンカツ 昼：ラーメンハーフ野菜マシ（東仙台ラーメン☆ビリー） 夜：焼き鳥丼（150g） 晩酌：もぎたて24時間500×1、薩摩自顕流炭酸割り、花豆 だらだら食べてしまうダメな […]

朝：セブンイレブンの納豆巻１本、エビフライ、卵焼き 昼：六三四ラーメン（県庁そばらーめん六四三） 夜：大根とベーコンのサラダ 晩酌：もぎたて24時間500×2 ゼロゼロだと思ったら微妙に糖質な酒。さっさと飲みきる事にする […]

朝：なし 昼：ご飯（120g程度）、大根と麩の味噌汁、エビフライ、鳥カツ、豚カツ 晩酌：薩摩自顕流炭酸割り、茹でカリフラワー、春雨のサラダ、エビフライ、鳥カツ、豚カツ 絞ったような絞ってないような。

朝：つけ麺（麺屋久兵衛） 昼：なし 夜：居酒屋の地鶏なコース、ビールジョッキ×1、ハイボールジョッキ×5 朝も大失敗だが、夜も気を付けてたとはいえ失敗。 好き勝手出来ない飲み会は糖質制限的には厳しいねぇ。

朝：目玉焼き丼（ご飯200g位） 昼：サンドイッチ２切れ 夜：豚丼（ご飯200g位） 晩酌：本搾り500×2、もぎたて24時間500 絞れてない。

朝：ゆかりご飯、牛肉の炒め物 昼：限定味噌らーめん（麺屋久兵衛） 夜：ロールパンサンドイッチ（鳥）×2 晩酌：赤ワイン少々、薩摩自顕流炭酸割り少々 昼抜きゃ良かった。

朝：なし 昼：ニボトロラーメン（どっかの某店長試作ラーメン） 夜：泉中央「大国」？（ヨッパゲで覚えてない）の串焼き、泉中央「仙台坂」のお通し（甘い奴） まぁ洋酒+チョコとかも分かるんだが・・・ 串焼き店はノン糖質。22: […]