朝：ロールパンサンドイッチ×2 昼：なし 夜：ロース、カルビ、牛タン、ハラミ、豚ホル、豚足、キムチ、ビールジョッキ×4 晩酌：薩摩自顕流炭酸割り 晩飯前と晩飯後で体重2.1kgプラス。増えるもんだねぇ・・・

朝：肉うどん（小） 昼：ヒレカツとエビフライ定食（南光台とんかつ大町） 夜：なし 晩酌：薩摩自顕流炭酸割り ローカーボな朝飯の定番を考えよう・・・

朝：肉うどん 昼：なし 夜：素麺（少し） 晩酌：薩摩自顕流炭酸割り ダメダメな日。

朝：なし 昼：レバニラ定食（究極ラーメン） 夜：なし 晩酌：STRONG500×2、茹でホヤ×8 定食が多すぎて食いきれなかった。

朝：チャーハン、味噌汁 昼：無し 夜：無し 晩酌：STRONG500×2 オヤツ？にポテチ数枚。

朝：ご飯（小）×2、味噌汁、サバの味噌煮、牛肉の炒め物、納豆 昼：なし 夜：なし 晩酌：STRONG500×2、固上げポテト 晩酌にポテチは大失敗。

朝：なし 昼：冷やし狸蕎麦 夜：なし 晩酌：STRONG500×2、冷凍枝豆、ソラマメ 昼は仕方なし。

朝：なし 昼：ご飯、味噌汁、鳥の唐揚げ 夜：海老の天ぷら2本 晩酌：STRONG500×2、カニ半分、ソラマメ もうちょっと絞れるか。

朝：ご飯、味噌汁、ソーセージ、ホウレンソウとコーンの炒め物 昼：なし 夜：なし 晩酌：サバの開き、ししゃも、笹かま、焼き鳥×3、ビールジョッキ、ハイボールジョッキ×5 イマイチ。夜は駅前のつぼ八。

朝：きのことベーコンのスパゲティー（山盛） 昼：なし 夜：なし 晩酌：STRONGグレープフルーツ500×2、メバルの唐揚げ、笹かま、アタリメ 朝が全て。

朝：無し 昼：カレー 夜：メバルの唐揚げ２匹 晩酌：STRONG500×2 カレーって炭水化物の集合体だよねぇ。

朝：なし 昼：はま寿司5皿、あおさ味噌汁 夜：なし 晩酌：STRONGシークヮーサー500、ソラマメ 今日も断れず饅頭１つのオヤツ

朝：冷たい蕎麦 昼：焼き鳥丼 夜：無し 晩酌：STRONGシークヮーサー500×2、ソラマメ 朝昼食べすぎたので夜は完全カット。

朝：海鮮丼（御飯半分） 昼：なし 夜：ロールサンド2個 晩酌：薩摩自顕流炭酸割り1L、ソラマメ、柿の種少々 断れなくて試食の饅頭（欠片）とカマボコ2種がオヤツ。

朝：無し 昼：無し 夜：無し 晩酌：チューハイタイムストロング500、ソラマメ、柿の種少々 何故か断食モード。腹が空かない。

朝：御飯（小）、ワカメの味噌汁、目玉焼き×2、松前漬 昼：なし 夜：なし 晩酌：ストロングゼロ500×2、ソラマメ、柿の種少々 初日から時間が無くて食いっぱぐれた。

今回の主目的は内臓脂肪の低減。 もう一つ、ダルった腹を何とかしたいので筋力の強化。 現在、体重74kg。身長は182cm。 糖質制限食と、レコーディングによるダイエット効果にも期待。 ダルった腹はスーツパンツが落ちないベ […]