朝：ご飯、納豆、目玉焼き、味噌汁、サラダ
昼：なし
夜：ホットサンド１つ、オニギリ１個、豚と玉ねぎの炒め物
晩酌：一番搾り350×2、金の鞍水割り×3

腰痛、筋肉痛がクルかと思ったらそうでもない。（昨日の船）