朝：なし
昼：冷やしトロロ蕎麦（泉区麺房天正）
夜：味噌汁、鮭の切り身
晩酌：一番搾り350×4、薩摩自顕流水割り

スクワット30、腹筋20、腕立て10。
足の筋肉痛は納まってしまう。腹筋と腕には何の変化も無し。
時間を掛けてしっかりやらないとダメか。