朝：ご飯、味噌汁、松前漬け、目玉焼き
昼：中華飯（燕沢　中華レストラン雅山）
夜：味噌汁、サラダ
晩酌：麒麟淡麗500×2、薩摩自顕流水割り×3

腹筋とスクワットを少し。