朝：ご飯、キムチ汁、松前漬け、豚ステーキ
昼：なし
夜：餃子、味噌汁、ほうれん草のお浸し
晩酌：麒麟淡麗500×4

オヤツに三陸産ワカメを少々。うまし。
小さな腰痛が長引いているので整骨院へ。
やっぱ筋力落ちが一因かもとのこと。